Comment se déroule un cours de Qi Gong ?
La séance commence par un temps de « Qi Gong calme » qui permet de poser notre esprit, de faire une coupure dans notre vie de tous les jours. C’est un temps de centrage sur soi qui permet de renforcer l'effet des mouvements qui suivront. Ensemble, nous trouverons une posture confortable (couché, assis ou en marchant) et favorisant la circulation d'énergie dans les méridiens.
Ensuite, nous enchaînerons différents mouvements et courtes marches.
Pratiqués à votre rythme, sur une respiration naturelle, les mouvements sont courts et faciles à réaliser.
Ce Qi Gong se pratique sans sensations d’inconfort et/ou de douleur.
Nous vous guiderons pour pratiquer les mouvements de Qi Gong qui vous sont les plus adaptés pour vous...
Un cours collectif et personnalisé !
Dans le cours, chacun est différent.
En effet, le cours est adapté selon votre état de santé et émotions du moment et d’après votre bilan individuel chinois (confidentiel). Nous tiendrons aussi compte de la saison, du climat...
Certains mouvements se feront donc tous ensemble et d'autres en 2 ou 3 petits groupes.
Pourquoi un bilan individuel ?
Un bilan chinois (confidentiel de 45 minutes) sera réalisé pour chaque inscrit en début d’année.
Nous vous poserons des questions notamment sur les sujets cités ci-dessous puis nous prendrons vos pouls chinois et regarderons votre langue.
Cela permettra d'établir un diagnostic chinois et de vous proposer les mouvements les plus adaptés pendant les cours.
Que signifie être en bonne santé du point de vue chinois ?
- bien dormir
- avoir une bonne circulation de sang
- ne pas souffrir de maux de tête, vertiges et problème tendino-musculaires,
- ne pas être fatigué sans raison,
- avoir bon appétit et digérer confortablement,
- allez naturellement et régulièrement à la selle,
- ne pas avoir de problèmes urinaires récurrents, ni mal au dos
- ne pas avoir de problème de fertilité
- avoir du désir sexuel et la possibilité physique de le satisfaire,
- n'avoir ni difficultés respiratoires, ni allergies, ni problèmes de peau…
Dans son objectif de favoriser la vie en bonne santé, ce Qi Gong s'adresse donc à une grande partie d'entre nous...
Amener les bienfaits du qi gong sur votre lieu de travail, votre territoire ?
Le qi gong au sein de votre entreprise, lycées, universités et grandes écoles, établissement de santé et de soins, associations, commune, mutuelle...
Il est possible d’organiser des séances de découverte, cycles de séances ou rendez-vous réguliers pour faire découvrir cette pratique accessible à tous ou amener les bienfaits du qi gong personnalisé dans vos groupes et organisations. N'hésitez pas à nous contacter.
